Как выбрать коллаген: понятный гид

Универсального «лучшего» коллагена нет. Есть критерии, которые помогают выбрать продукт под вашу цель и ограничения.

Сначала — цель

Выбор начинается с задачи. Для кожи обычно смотрят на типы I и III, для суставов — тип II (включая UC-II). Это разные продукты, и «всё в одном» не всегда оптимально.

Критерии выбора

Тип коллагена. Под цель: I/III для кожи, II для суставов.
Форма. Пептиды для гибкой дозы; UC-II — для суставов в мг.
Источник. Морской, говяжий, свиной, куриный — с учётом аллергий и halal/kosher.
Дозировка. Сверяйте граммы на порцию с ориентирами из исследований.
Состав. Полезны синергисты (витамин C), нежелателен лишний сахар и наполнители.
Качество. Наличие СГР, прозрачная маркировка, независимые тесты.
Цена за грамм. Честнее сравнивать не цену банки, а стоимость грамма коллагена.
Противопоказания. Аллергия на источник, беременность/кормление — повод посоветоваться с врачом.

Инструменты в помощь выбору

Мы собрали бесплатные калькуляторы и подбор — каждый закрывает один из критериев выше:

Подбор по цели — если не знаете, какой нужен тип, источник и форма: ответьте на 4 вопроса.
Калькулятор дозы — сколько коллагена в день под вашу цель и сколько это порций продукта.
Калькулятор стоимости — сравнить продукты по честной цене за грамм и стоимости курса, а не по цене банки.
Сравнение свойств — что лучше под задачу: тип I или III, жидкий или порошок, с витамином C или без.
Сравнение продуктов под цель — сопоставить два конкретных продукта из каталога под вашу цель.